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喉元過ぎれば

とはよく言われますが、歯に関してこれは無いようにしたいと思う篠原です。絵文字:冷や汗2

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虫歯が1本も無かったのに、ここ数年で2本も出ているのは生活習慣、もっと言えば事務所に居る時の間食によるものだと思われます。


飴やチョコレートなどを口に含むと単調な事務社業をしている時に、気がまぎれるといいますか疲れが取れるんですよね。


しかし、歯に良い事は無い!


という訳で、一切口にしないようにしていたのですが・・・


つい疲れた時に無意識に、飴を食べてしまい、気が付いたら今日これを書くまで連続してましたね。


タバコを止めれないとか、酒を止めれないとか言いますが体が欲するような状態になったら人間の精神程度では無意識の行動は止められないんですよね。


ではどうするか?


手の届く場所から隔離する!


これで無意識には食べれないでしょう。



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7時間睡眠を心掛ける

正直朝はさほど強くない篠原です。絵文字:落胆


頭がボーとして、正確に動き出すまで大体5分前後を要します。


きちっと朝目覚められる人は、規則正しい生活は勿論のこと睡眠時間の長さも7時間前後で纏まっているらしいです。


そういえば一番長寿のグループの睡眠時間も7時間とか言う結果が出たとか・・・・


6時起きなら11時に寝ている状態に・・・・


という事は少なくとも10時代に床に入る訳ですか。


因みに仕事時間の終盤の5時から6時ごろはクタクタなのに10時前後に急に元気になるのは、体が修復の為のホルモンを分泌しているからだそうです。


この時間を睡眠に当てていると、体は回復するそうですが元気になったと勘違いしてパソコンやスマホをいじると体力が回復せず蓄積されていくそうですよ。


早寝は体にいいみたいですね。






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石段を登ると疲れる

久しぶりに滋賀の立ち木観音を登ってきた篠原です。絵文字:悲しい


石段が800余段あるんですが、最初と最後がきつい!!


最初から飛ばすと、途中で息が上がりますし途中からペースを上げていくのが正解のようです。


中間は同じ位の段差の石段が同じくらいの折り返しで続きますのでペースが一定していてそんなに負担が無いですね。


慣れるとそんなに疲れないのですが、久しぶりに登るとどうしても足に来ます。

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エネルギーですか・・・・


そうですねー


まあ嘘は程々にしないと駄目ですがね


立木観音の第二駐車場の近くには小川があって綺麗なんですが


因みに宇治川の支流にはこんな川です。


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結構綺麗ですね。


今年の琵琶湖は鮎が不漁みたいなんですがここにも鮎が来るんでしょうか?




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